grasas trans

vida sana
Inmunidad

Las 4 cosas a evitar en el año nuevo

Sedentarismo El ejercicio moderado ayuda al cuerpo en innumerables maneras a mantenerse sano. Hoy solo os recordamos dos: el ejercicio hace que segreguemos endorfinas que nos hacen sentir bien, ya solo por esto vale la pena. Y por otro lado, a parte de contribuir a evitar la presión alta, obesidad, cáncer, etc, ayuda al sistema […]

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vida sana
Corazón Grasas Trans

La grasa no siempre es visible

Tal como habíamos indicado tendríamos que intentar disminuir las grasas saturadas y grasas trans que ingerimos. Esto requiere un estado de curiosidad permanente a la hora de comer ya que hemos de averiguar si en la comida que tenemos delante hay o no hay este tipo de grasa. Debemos seleccionar carnes magras, aves y pescado […]

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vida sana
Corazón

¿Cómo controlar los niveles de triglicéridos?

La grasa saturada y la grasa trans son los tipos de grasa que más aumentan los niveles de triglicéridos. Vamos a ver donde se encuentran estas grasas. Los alimentos más ricos en grasas saturadas son principalmente los de origen animal como la carne y los lácteos y algunos alimentos de origen vegetal como el aceite […]

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vida sana
Aditivos Niños

Lo que los niños no tendrían que comer

Gran parte de las recomendaciones para seguir una dieta sana para adultos normalmente incluye reducir la ingesta de proteínas animales y azúcar blanco, tomar muchas frutas y verduras, intentar tomar tantos alimentos biológicos como sea posible , consumir la mitad de los carbohidratos (pan, pasta, arroz, etc.,) integral en vez de refinado etc. Lo mismo es […]

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vida sana
Salud

¿Se puede prevenir el Alzheimer con la dieta?

No lo sabemos, ya que hay médicos que nos dicen que no hay manera de prevenirlo y al mismo tiempo hay médicos que nos afirman que sí podemos activamente participar en la prevención del deterioro de nuestro cerebro. Nosotros somos partidarios de por lo menos darle un intento, ya que parece que tampoco se trata […]

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vida sana
Grasas Trans

¿Dónde se encuentran las grasas trans?

En margarinas, cruasanes, snacks, patatas fritas chips, galletas etc. Si indica en la etiqueta aceites vegetales y no menciona no hidrogenadas, lo más probable es que sean hidrogenadas. Muchas veces los aceites son parcialmente hidrogenadas y así lo pone en la etiqueta. Según muchos expertos los aditivos mono y digliceridos de ácidos grasos también se […]

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vida sana
Grasas Trans

¿Qué son las grasas trans?

Hace pocos días habíamos aconsejado vigilar las grasas trans  a la hora de comprar en el supermercado. Hablemos un poco de estas grasas. Existen grasas trans naturales, aproximadamente un 0,05 % de todas las grasas, y existen las grasas trans creadas por hidrogenación y refinado de los aceites, y están la mayoría de la veces […]

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vida sana
Cómo comprar

¿Qué has de vigilar mucho a la hora de comprar?

Te aconsejamos vigilar especialmente • las grasas trans • los aditivos sintéticos • los transgénicos • el azúcar Cada vez que compres un producto asegúrate de que no lleve ingredientes que sean transgénicos, que contengan grasas trans ni aditivos sintéticos ni mucho azúcar ¿Como hacerlo? Leyendo la etiqueta. En el caso de los productos que […]

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