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¿Qué logramos comiendo lento?

¿Tenemos tiempo para comer lentamente? Tendríamos que priorizar y darnos el placer de disfrutar de la comida. Si comemos lentamente, lo disfrutamos más. Pero hay algo más: investigaciones indican que comiendo lento ingerimos menos ya que damos más tiempo para que llegue la señal de “estoy lleno” al cerebro. Es una recomendación general estupenda comer […]

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¿Cómo controlar la cantidad que comemos?

A varios de nosotros nos gusta mucho comer, disfrutamos enormemente de la comida, pero algunas veces nos arrepentimos de la cantidad que habíamos ingerido. Vamos a compartir con vosotros algunas ideas que pueden ayudar a controlar  la cantidad de la comida sin ningún tipo de “sufrimiento”. La primera observación y resultado de varias investigaciones es […]

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Como adelgazar y sentirte lleno

Hay muchas dietas populares últimamente, algunas recomiendan reducir la mayoría de carbohidratos y aumentar proteínas, algunas abogan por aumentar las  grasas a costa de los carbohidratos. Nosotros no recomendamos este tipo de dietas por sus posibles efectos nocivos para la salud a largo plazo. Sin embargo hay  una dieta  que es sana a la larga […]

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