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Hidratación

¿Puede afectar al comportamiento no beber suficiente agua?

Ya sabemos que la deshidratación afecta a la concentración, pero ¿somos conscientes de que también afecta al comportamiento? ¿Qué queremos decir con esto? Si nuestros hijos no beben suficiente agua, a corto plazo pueden tener problemas de capacidad cerebral que afecta sus estudios, sus notas y al mismo tiempo pueden llegar a tener problemas de […]

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Hidratación

Pocas escuelas animan a los niños beber agua

El estudio de la Universidad de Leeds que mencionábamos hace unos días informaba que 40 % de los jóvenes de 11-18 años no beben ni los 1,2 l de agua al día y que aproximadamente un 70% de los colegios no permiten beber durante las clases. Los expertos del estudio recomiendan que cada colegio tenga […]

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Hidratación

No beber suficiente agua puede influir en las notas de tus hijos

Esta confirmado hace tiempo que hay relación entre la cantidad de agua que bebemos y la capacidad cerebral. Si estamos deshidratados el cerebro no puede cumplir con sus tareas adecuadamente. Como ya habíamos mencionado en un post es muy importante que no esperemos hasta que tengamos sed sino bebamos pequeñas cantidades de agua a lo […]

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¿Hidratan las bebidas alcohólicas?

  Todos conocemos gente que tienden a sustituir el agua con cerveza (por ejemplo, especialmente en verano) para “hidratarse”. Ellos piensan que si toman cerveza ya no necesitan beber agua ya que la cerveza en si “lleva agua”. Esta creencia les puede llevar a unos niveles importantes de deshidratación, ya que las bebidas alcohólicas son […]

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Hidratación

¿Cómo saber si se esta bien hidratado?

Ya hemos hablado varias veces de la importancia de hidratarnos bien, no esperar hasta la sensación de sed. La sed es una señal tardía de  alarma que se manifiesta cuando ya hay cierto grado de deshidratación. Si tenemos agua siempre a mano no nos vamos a olvidar de ello, y otra idea es no consumir […]

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Hidratación

Cuando tienes sed ya es tarde

No hay que esperar hasta que tengamos sed. Es mejor asegurarse una ingesta continua de agua a lo largo del día.  Así evitamos  sobrecargar los riñones con una ingesta repentina de una cantidad grande de agua cuando nos damos cuenta de que tenemos sed.  Al mismo tiempo proporcionamos a nuestras células una hidratación en todo […]

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