antioxidantes

Inmunidad

Cuando tienes los primeros síntomas del catarro (III)

Ya hemos hablado del ajo y de las infusiones para fortalecer el sistema inmunológico, hoy tocan los antioxidantes. En estados así hay que asegurarse una ingesta importante de antioxidantes, especialmente de frutas y verduras frescas. Las frutas mas repletas de antioxidantes son las frutas del bosque. Lo que se refiere a las verduras, para dar […]

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dieta mediterranea
Alimentación sana

El secreto de los colores intensos

Sabemos que tenemos que tomar abundantes  frutas y verduras para mantenernos sanos. Si estamos dispuestos a dar un paso mas allá, podemos fijarnos incluso en el color de la fruta y verdura. Cuanto más intenso sea, más  antioxidantes contiene. Los antioxidantes pueden destruir a los radicales libres que dañan células sanas.  Os damos algunos ejemplos […]

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