Hidratación

Hidratación

¿Qué color de la orina es sano?

El color de la orina sano es claro,  si es amarillo oscuro se sufre de deshidratación.  Es especialmente importante entender esto cuando hace  mucho calor. Todos tenemos que experimentar cuanto agua tenemos que beber al día para estar hidratados, la recomendación de los 6-8 vasos es una aproximación,  puede variar mucho por persona. Hay muchos […]

Read More
vida sana
Alimentación sana Hidratación

Las reglas de preparar un buen té

Si quieres hacer un buen té, has de vigilar algunas cosas en la preparación. No uses tetera de metal y no cocines ni hiervas el té, hechale agua hirviendo y déjale reposar. Los tiempos de infusión varían desde unos segundos hasta varios minutos, según la finura de la planta y qué parte de ella se […]

Read More
vida sana
Hidratación

¿Puede afectar al comportamiento no beber suficiente agua?

Ya sabemos que la deshidratación afecta a la concentración, pero ¿somos conscientes de que también afecta al comportamiento? ¿Qué queremos decir con esto? Si nuestros hijos no beben suficiente agua, a corto plazo pueden tener problemas de capacidad cerebral que afecta sus estudios, sus notas y al mismo tiempo pueden llegar a tener problemas de […]

Read More
vida sana
Hidratación

¿Beben nuestros hijos suficiente agua?

Continuando el artículo sobre hidratación y escuelas, insistimos que los profesionales de la salud están cada vez más preocupados por la hidratación de los niños en edad escolar. Se sabe que la deshidratación reduce la capacidad de concentración, pero aparentemente esta información no ha llegado a nosotros, los padres y a las escuelas. Muchos pensamos […]

Read More
vida sana
Hidratación

Pocas escuelas animan a los niños beber agua

El estudio de la Universidad de Leeds que mencionábamos hace unos días informaba que 40 % de los jóvenes de 11-18 años no beben ni los 1,2 l de agua al día y que aproximadamente un 70% de los colegios no permiten beber durante las clases. Los expertos del estudio recomiendan que cada colegio tenga […]

Read More
vida sana
Hidratación

No beber suficiente agua puede influir en las notas de tus hijos

Esta confirmado hace tiempo que hay relación entre la cantidad de agua que bebemos y la capacidad cerebral. Si estamos deshidratados el cerebro no puede cumplir con sus tareas adecuadamente. Como ya habíamos mencionado en un post es muy importante que no esperemos hasta que tengamos sed sino bebamos pequeñas cantidades de agua a lo […]

Read More
alimentación saludable
Hidratación

¿Hidratan las bebidas alcohólicas?

  Todos conocemos gente que tienden a sustituir el agua con cerveza (por ejemplo, especialmente en verano) para “hidratarse”. Ellos piensan que si toman cerveza ya no necesitan beber agua ya que la cerveza en si “lleva agua”. Esta creencia les puede llevar a unos niveles importantes de deshidratación, ya que las bebidas alcohólicas son […]

Read More
hidratarse
Hidratación

¿Es preferible el agua a otras bebidas?

Como este tema es de suma importancia, hablemos de nuevo del agua. Primero de todo vamos a indicar que la respuesta es sí, el agua es preferible a otras bebidas. Una persona adulta tendría  que beber aproximadamente unos 2 litros de agua al día en circunstancias normales (sin hacer ejercicio, con temperaturas no muy altas […]

Read More
hidratarse
Hidratación

¿Cómo saber si se esta bien hidratado?

Ya hemos hablado varias veces de la importancia de hidratarnos bien, no esperar hasta la sensación de sed. La sed es una señal tardía de  alarma que se manifiesta cuando ya hay cierto grado de deshidratación. Si tenemos agua siempre a mano no nos vamos a olvidar de ello, y otra idea es no consumir […]

Read More
alimentación saludable
Hidratación

Líquidos, mejor aparte

Ya hemos  hablado del agua, tenemos que hidratarnos continuamente durante el día. Sin embargo, lo que no se aconseja es beber abundantes líquidos durante las comidas. ¿Por qué? Primero por que puede diluir los jugos gástricos y en este caso no pueden ejercer su función adecuadamente. Segundo, por que si nos llenamos de agua, no […]

Read More