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Dietas Digestión Salud

¡No cuentes las calorías!

La teoría que dice que nos engordamos por que entran más calorías que que salen… no es correcta. Quemar 500 kcal haciendo spinning para poder decir que ya puedo tomar un kit kat de 400 kcal y ademas voy a adelgazar un poco, no fucniona. Contar calorías es una tarea ardua, al final y al […]

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Perder aquellos kilos

Hay miles y miles de dietas que nos dan esperanza a los que queremos adelgazar, sin embargo sabemos que tenemos que aprender hábitos saludables para perder los kilos. Sabemos también que vivir sano no es difícil, pero muchas veces no tenemos la fuerza para llevar a cabo los pequeños pasos hacia una vida plena llena […]

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Dieta menos uno (II)

Te queremos ayudar a descubrir con esta dieta tan especial (ver post anterior) si hay algunos alimentos que te hacen daño sin que tuvieses la menor idea de ello. En el caso del azúcar añadiríamos que no solo se trata de no añadir azúcar blanco al café o no tomar postres sino vigilar cada etiqueta. […]

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Dieta menos uno

Has oído hablar de esta dieta? En realidad no se trata de una de estas dietas que sigues durante un tiempo, pierdes peso y cuando lo dejes subes de peso de nuevo. Ni siquiera tendríamos que llamarlo dieta, más que nada es la observación del cuerpo para poder escucharlo mejor. Vamos allá: en esta dieta […]

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¿Por qué la dieta Mediterránea?

¿Qué es la dieta Mediterránea? Es una dieta reconocida en todo el mundo como una dieta sana que baja el riesgo de las enfermedades cardiovasculares, que causan el mayor numero de muertes en todo el planeta. En EEUU esta dieta esta oficialmente recomendada en Las Directrices Dietéticas. Cuales son los principales elementos de la dieta? […]

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Alimentación sana Dietas Proteínas Vegetales

Prepara el snack de la tarde cada mañana

En vez de coger cualquier tontería por la tarde sobre las 18 cuando el hambre aparece, como chocolate o galletas llenas de grasas no saludables tipo grasas trans, si te preparas, puedes tomar un snack saludable y sabroso cada día. Incluso mejor pensar en esto cuando haces la compra y luego cada noche preparar una […]

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Dietas Fiesta y Post Fiesta Recetas sanas Remedios Naturales Salud

Cómo empezar el cambio el año que viene

Un año nuevo siempre nos da la oportunidad de empezar algo de nuevo o algo completamente nuevo, mejorarnos y evolucionar. En lo que se refiere a la dieta una de las cosas más difíciles en el cambio es que normalmente se tiene quitar algo, comer menos, no tomar dulces, no picar, etc.. Ahora os ofrecemos […]

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Refuerzo otoñal

Es conveniente reforzar nuestras defensas en épocas cuando hay mayor riesgo de exposición a elementos bacterianos, víricos y fúngicos. En esta época se recomienda prestar más atención a las manos limpias así que sin falta lavarlas con jabón al llegar a casa, al llegar al trabajo etc.. Podemos subir las defensas a través de la […]

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Azúcar Cereales Dietas

Deseo de dulces

¿Cómo satisfacer el deseo de dulces que tenemos? Los dulces están vinculados a la parte emocional que tenemos y cuando tenemos un desequilibrio emocional tendemos a recurrir a ellos. ¿Pero de que dulces hablamos? Generalmente cuando hablamos de dulces nos referimos a los dulces preparados a base de azúcares refinados o edulcorantes sintéticos. Estos son […]

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Alergias e intolerancias… a consecuencia de candisiasis

Cómo habíamos mencionado hace poco, se da en muchas personas la proliferación de un hongo que produce candisiasis. Esto puede afectar a varias superficies mucosas del organismo, la mucosa oral, la mucosa genital feminina o la mucosa intestinal. Cuando afecta al intestino frecuentemente aparecen intolerancias alimentarias o alergias. Si te han aparecido intolerancias y alergias vale […]

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