Mucha gente no entiende la utilidad del mindfulness, y es normal. Hasta que no hayas experimentado el estado de estoy aqui y ahora, no sabes hasta que punto te puede beneficiar. Unz vez ya sabes, estas desenado permanecer más tiempo en este estado,pero no es tan fácil. la meditación es una herramienta buena, pero hay otras formaciones que ayudan mucho para la transformación. Cuando estas consciente de tu tono de voz, de tus gestos de tus emociones, te equivocas menos, te arrepientes menos, haces menos daño a otros y puedes ser de mas ayuda a otro.
Una manera fácil de empezar a practicar la atención plena es volver a la respiración durante una meditación cuando se nos van los pensamientos, y también, durante cualquier otra actividad, estar conscientes de la respiración. La base de la atención plena es volver a mi, y volviendo a la respiración ya estoy volviendome a mi.
