Esta vez lo harémos bien

¿Te ha pasado que después de las fiestas te has engordado y te ha costado sacarte estos kilitos de encima? Según las estadísticas, en España, hay una parte de la población que reconoce que los kilos que gana en Navidades no los pierde hasta bien entrado el verano. Así que se tarda más de medio año. Reflexionando sobre esto, todavía estamos a tiempo de montar un plan, principalmente para la actividad física y bienestar emocional. Montemos un plan diario de actividad física. Esto no es entreno diario, sino actividad física diaria, pero planeada.

El plan para mantener nuestro bienestar emocional también es importante, en las RRSS abundan los artículos sobre cómo evitar que la família o amigos nos desanimen o nos quiten las ganas de los proyectos que nos ilusionan o cómo «sobrevivir» las Navidades sin conflictos familiares. Necesitamos concienciarnos de estas posibilidades y comprometernos a un plan para evitar estresarnos.

Y, como no, disfrutemos de los sabores navideños, pero con un poquito de conciencia también sobre el consumo de azúcar, comida procesada y alcohol.

Felices Fiestas

Fiesta y Post Fiesta Salud

Listos para el Detox

Los alimentos imprescindibles son las verduras (de hoja verde, pero principalmente de verdura redonda y de raíz como calabaza, boniato, puerro, cebolla, zanahoria o nabo por que estamos en invierno- para los que estáis en verano, más hoja verde y menos raíz), un poco de germinados y brotes, fruta natural, semillas, frutos secos, hierbas aromáticas, […]

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Fiesta y Post Fiesta Inmunidad Salud

Una semana de Detox en enero

Enero es un buen mes para hacer Detox. No hablamos de los «zumos detox» que compras en el supermercado. Hablamos de comida real, técnicas de relajación, ejercicio físico y trabajar la parte emocional nuestra, el amor y respeto hacía nosotros mismos. Y hablamos de lo que dejamos de consumir durante el Detox: los alimentos enemigos […]

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Fiesta y Post Fiesta

Cólico intestinal de niños después de fiestas

No sólo los bebes tienen cólicos, niños (y adultos) también llegan a sufrirlo, especialmente después de las fiestas cuando se beben más bebidas carbonatadas de lo normal ( champagne sin alcohol para niños etc) , se consumen más chicles y chuches , y se consumen más alimentos que puedan irritar al intestino que en otras […]

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