La hora de ir a dormir

vida sana

La vuelta al cole siempre es una epoca interesante y muchas veces un poco estresante para padres e hijos después de los largos meses del verano. Cuesta lograr que nuestros hijos acostumbren a la rutina e ir a la cama tempranito. Especialmente en la era de los moviles, ipads, ipods, MP4s, juegos del ordenador, la Play, X-BOX, etc..
Estudios cientificos sobre preadolescentes y adolescentes nos indican que si los jovenes van a la cama tarde, se producen más hormonas que están relacionadas con el estrés, la alerta e inflamación, que son principalmente el cortisol, la dopamina y la adrenalina ( de hecho en los adultis pasa algo muy similar). Estas hormonas el dia siguiente siguen circulando por las venas de nuestro hijo y le hacen mucho más susceptible a la irritación, falta de empatía, falta de concentración y estrés en general.

Según los estudios las 9 horas para esta edad es lo absolutamente imprescindible para el desarrollo del cerebro y para evitar el estrés creado por las hormonas. Ahora empecémos a calcular la diferencia entre la hora que se duerme (no cuando se mete en la cama) y la hora que se despierta..

Niños

¿Sabías que cantar es muy beneficioso para los niños pequeños?

Aunque no nos parezca, aprender canciones es un acto complejo de creatividad.. Cuando los niños aprenden canciones,  – tienen que regular las cuerdas vocales de una forma compleja para que salga el tono exacto necesario, que tiene mucho que ver con  el pensamiento complejo más adelante  – tienen que memorizar la canción  – si cantan […]

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vida sana
Campos Electromagnéticos Niños

Como minimizar la radiación de los móviles (III)

Mejor prevenir que curar. La sabiduría popular es valida en el caso de la tecnología inalambrica también, y muy especialmente en el caso de los niños. Según los expertos los niños son más vulnerables ante los efectos de la radiación que los adultos. El cerebro del niño puede absorber dos veces más cantidad de radiación […]

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vida sana
Niños Salud

Aparatos vigila bebes

Cuando nace nuestro primer hijo queremos asegurarnos que todo vaya perfecto y que él bebe tenga todo lo que la sociedad moderna nos pueda ofrecer para su comodidad y también para nuestra tranquilidad. Por esta razón muchos nos compramos los aparatos vigila bebes que incluyen una colchoneta fina que se coloca en la cama en […]

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