Alternativas al azúcar también con moderación

vida sana

Una de las cosas más importantes que podemos hacer para nuestra salud es vigilar la cantidad de azúcar y alternativas al azúcar que ingerimos. Y la recomendación es mucha moderación. Si viviéramos en una isla sin supermercados y sin anuncios de comida y bebida, sería mucho más fácil y el cuerpo nos indicaría lo que necesita. Sin embargo hoy en día hay que hacer un esfuerzo para escuchar al cuerpo y no escuchar la televisión y la cantidad de tentaciones que hay en los supermercados, ya que, hay que reconocer, que los expertos de marketing hacen su trabajo muy bien. Por eso decimos mucha moderación, ya que durante el día continuamente estamos expuestos a productos con alta concentración de azúcar o sustitutos o alternativas al azúcar. Si estamos conscientes, evitaremos problemas con el azúcar en la sangre. Si no, podemos emprender nuestro camino por la senda de riesgo de diabetes. En EEUU se pronostica (CDC, Center for Disease Control) que en 2050 la tercera parte de la población adulta va a padecer diabetes si la actual tendencia no se cambia. 1 de cada tres personas.

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No sugar please!

Los que buscamos los alimentos sin azúcar no lo tenemos fácil. Pero al final siempre logramos lo que queremos y encontramos las marcas adecuadas. A parte de los alimentos dulces, bollería, galletas, chocolates donde ya se espera que haya azúcar, el azúcar blanco se encuentra en alimentos donde de entrada no pensaríamos que haya azúcar, […]

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Azúcar

¡Necesito algo dulce! (I)

¿A qué te pasa muchas veces que deseas chocolate, galletas, pastel, o cualquier cosa dulce? Tus opciones son intentar ignorarlo, luchar contra ello o dirigirte a la despensa o a la maquina desprendedora.. La lucha CONTRA algo no es un buen aliado , mejor usar la sabiduría, la inteligencia y entender el porqué lo deseas. […]

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Azúcar

¿Sabes cuánto azúcar oculto consumes?

Según los expertos el 80% del azúcar que consumimos nos viene sin darnos cuenta en forma de azúcar oculto. ¿Pero, que es esto del azúcar oculto? Pues azúcar en alimentos procesados como yogur, aliños, tomate en conserva, pan de molde, etc.. ¡Una taza de yogur, especialmente el de bajo en grasa, puede contener 5 cucharaditas […]

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