Como disfrutar de la menopausia

vida sana

Si aceptas conscientemente y proactivamente que este es un estado natural que llega y no luchas contra ello, lo pasaras mejor. Incluso puedes pasarlo fenomenal si realmente aprovechas tu sabiduría de mujer y de madre que has acumulado durante los años. Para ayudar al cuerpo en este proceso, aquí están nuestros consejos:

1. Cafeina – presente en café, te, cola y chocolate negro pueden provocar sofocos. Si no puedes vivir sin café, tómatelo por la mañana exclusivamente y bebe agua todo el dia
2. Alcohol – dilata las arterias y esto contribuye a los sofocos. Por el otros lado puede empeorar la insómnia, como todos sabemos, engorda
3. Dulces – -hay que evitarlos ya que hinchan, engordan, ralentizan el funcionamiento del sistema immunológico, muchos contienen grasas peligrosas (trans) y causan sofocos
4. Snacks- tomar frutos secos y semillas en vez de los snacks industriales preparados. Semillas de calabaza y girasol son especialmente recomendados.
5. Comida picante, condimentada- sube la temperatura corporal causando sofocos. Utilizar cilántro, romero, menta..
6. Soja- muchos piensan que los productos de soja como tofu y leche de soja ayudan en la menopausia por que contienen fitoestrógenos, pero los estudios más recientes indican que esto no es correcto

Salud

Sabe lo que te metes en el cuerpo, que solo tienes uno

Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal ciertas cosas, como el estrés. Cuidado con lo que meteis en vuestro cuerpo, a que tipo de estrés le sometéis día tras día, que información estáis dejando entrar continuamente. Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal la acumulación de toxinas, como por ejemplo el aluminio, el mercurio, el […]

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Fiesta y Post Fiesta Salud

Listos para el Detox

Los alimentos imprescindibles son las verduras (de hoja verde, pero principalmente de verdura redonda y de raíz como calabaza, boniato, puerro, cebolla, zanahoria o nabo por que estamos en invierno- para los que estáis en verano, más hoja verde y menos raíz), un poco de germinados y brotes, fruta natural, semillas, frutos secos, hierbas aromáticas, […]

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Fiesta y Post Fiesta Inmunidad Salud

Una semana de Detox en enero

Enero es un buen mes para hacer Detox. No hablamos de los «zumos detox» que compras en el supermercado. Hablamos de comida real, técnicas de relajación, ejercicio físico y trabajar la parte emocional nuestra, el amor y respeto hacía nosotros mismos. Y hablamos de lo que dejamos de consumir durante el Detox: los alimentos enemigos […]

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