Prepara el snack de la tarde cada mañana

vida sana

En vez de coger cualquier tontería por la tarde sobre las 18 cuando el hambre aparece, como chocolate o galletas llenas de grasas no saludables tipo grasas trans, si te preparas, puedes tomar un snack saludable y sabroso cada día. Incluso mejor pensar en esto cuando haces la compra y luego cada noche preparar una bolsíta para “la merienda” como si lo preparásemos para nuestros hijos. Esto es simplemente un pequeño gesto hacia nosotros mismos, es querernos y respetar nuestro cuerpo. Mima tu cuerpo y te responderá con la misma moneda. Ideas hay muchísimas, hoy os hablamos de los pistachos que son ideales para el snack de la tarde. Contienen grasas buenas como el aceite de oliva lo que les hace un aliado del corazón. Sus vitaminas B1 y B6 protegen el sistema nervioso y son ricos en antioxidantes que protegen la vista. Contienen un 20 % de proteínas. Sus propiedades los convierten en un excelente tentempié, y como hay que ir abriéndolos, normalmente no los consumimos en exceso. Buen provecho.

Alimentación sana

Temperaturas bajas y tiempos breves

¿Dónde empieza el arte de cocinar? Pues en la compra. Si eljimos alimentos ecológicos, locales y además de temporada, ya hemos hecho la tercera parte del trabajo. La madre naturaleza nos provee en cada temporada con lo que necesitamos El otro tercio es cómo guardamos,cortamos y preparamos los alimentos. Las hortalizas se lavan ENTERAS, evitando […]

Read More
Dietas Digestión Salud

¡No cuentes las calorías!

La teoría que dice que nos engordamos por que entran más calorías que que salen… no es correcta. Quemar 500 kcal haciendo spinning para poder decir que ya puedo tomar un kit kat de 400 kcal y ademas voy a adelgazar un poco, no fucniona. Contar calorías es una tarea ardua, al final y al […]

Read More
Alimentación sana

Algas sí o no

Si no estamos muy seguros si nos gustan o no las algas, es muy fácil que alguien nos quite las ganas con cualquier comenario.. Sin embargo, el mundo de las algas es fascinante teniendo en cuenta que según qué alga nos puede apoyar en procesos de curación y busqueda de equilibrio nutricional. Los estudios les […]

Read More