Cómo alimentarse en estados de ansiedad

Las sugerencias que vamos a exponer son válidas en general para cualquier persona pero en estados de ansiedad se tiene que prestar mucha más atención a estos detalles. Se recomienda tomar alimentos que favorecen la síntesis del triptófano que luego se transforma en serotonina. ¿Cuáles son los mejores? Los que proporcionan carbohidratos complejos, vitaminas del grupo B, ácidos grasos esenciales y otras sustancias que equilibran, nutren y tonifican el sistema nervioso. Vamos a ver en detalle cuáles son estos alimentos, pero para dar una idea, enumeramos algunos: el arroz integral, la pasta integral, las patatas, las judías, garbanzos, el aguacate, la miel, la jalea real etc.
Por el otro lado es imprescindible evitar cualquier alimento que intoxique el cuerpo y que irrite el sistema nervioso como el café , el té con teína, el azúcar blanco, las grasas saturadas como las de la carne roja, embutidos, quesos, mantequilla etc. Continuamos.

Salud

Sabe lo que te metes en el cuerpo, que solo tienes uno

Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal ciertas cosas, como el estrés. Cuidado con lo que meteis en vuestro cuerpo, a que tipo de estrés le sometéis día tras día, que información estáis dejando entrar continuamente. Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal la acumulación de toxinas, como por ejemplo el aluminio, el mercurio, el […]

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Fiesta y Post Fiesta Salud

Listos para el Detox

Los alimentos imprescindibles son las verduras (de hoja verde, pero principalmente de verdura redonda y de raíz como calabaza, boniato, puerro, cebolla, zanahoria o nabo por que estamos en invierno- para los que estáis en verano, más hoja verde y menos raíz), un poco de germinados y brotes, fruta natural, semillas, frutos secos, hierbas aromáticas, […]

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Fiesta y Post Fiesta Inmunidad Salud

Una semana de Detox en enero

Enero es un buen mes para hacer Detox. No hablamos de los «zumos detox» que compras en el supermercado. Hablamos de comida real, técnicas de relajación, ejercicio físico y trabajar la parte emocional nuestra, el amor y respeto hacía nosotros mismos. Y hablamos de lo que dejamos de consumir durante el Detox: los alimentos enemigos […]

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