Prevenir la descalcificación

Quizás no lo tenemos muy presente, pero realmente es importante tomar el sol para mantener los huesos sanos. Naturalmente no en las horas cundo nos podemos quemar, pero que nos «toque» el sol cada día un poco resulta muy útil para evitar la descalcificación y dolores articulares también. ¿La razón? La vitamina D, que es la «vitamina del sol», regula los niveles de calcio. ¿A parte del sol, cómo podemos obtener vitamina D? Los pescados azules tipo salmón y atún son ricos y muchas algas también, a parte los huevos y el queso también son una buena fuente.

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Lo que el magnesio hace por ti

¡Hay estudios* que nos enseñan que el magnesio juega un papel importante a la hora de regular los niveles de la vitamina D! El magnesio equilibra el nivel de la vitamina D, lo sube si es bajo y lo baja si es alto. Ya sabíamos hace mucho tiempo que la vitamina D tiene una importancia […]

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Evidencias científicas que el bosque mejora la inmunidad

Ir de excursión al bosque es terapéutico. En el siglo XXI ya empezamos a saber que no solo nos apetece ir de excursión a la naturaleza por que así nos desconectamos de la ciudad, no vemos ni coches ni semáforos ni ladrillo y al mismo tiempo hacemos algo diferente. Nos encantan los bosques por algo […]

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Alternativas al azúcar también con moderación

Una de las cosas más importantes que podemos hacer para nuestra salud es vigilar la cantidad de azúcar y alternativas al azúcar que ingerimos. Y la recomendación es mucha moderación. Si viviéramos en una isla sin supermercados y sin anuncios de comida y bebida, sería mucho más fácil y el cuerpo nos indicaría lo que […]

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