La sandía es muy sana- si sabemos cuando tomarla

vida sana

La mayoría de los expertos sobre nutrición hoy en día coinciden que la fruta mejor tomarla sola y no con otros alimentos. La razón es que la fruta se digiere mucho más rápido que cualquier otro alimento y si se toma junto con otros alimentos que le hacen retrasar su digestión empieza a fermentarse dando paso a una digestión no satisfactoria de todo lo que se encuentra en el intestino. Y la sandía y melon son dos frutas que tienen «mucha prisa» e incluso se digieren con más velocidad que las otras frutas. Por esta razón no os recomendamos tomar sandía o melon de postre. Disfrutarlos a mediodía o a mediatarde fuera de comidas y os van a dar todo el beneficio de la fibra, vitaminas y agua limpia que contienen.

Dietas Digestión Salud

¡No cuentes las calorías!

La teoría que dice que nos engordamos por que entran más calorías que que salen… no es correcta. Quemar 500 kcal haciendo spinning para poder decir que ya puedo tomar un kit kat de 400 kcal y ademas voy a adelgazar un poco, no fucniona. Contar calorías es una tarea ardua, al final y al […]

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Digestión

¿Asimilas lo que comes?

Es bastante fácil dar la respuesta a esta pregunta sin ningún tipo de analítica, simplemente con un poco de autoobservación y mindfullness. Si tienes digestiones un poco pesadas o gases, (no necesasriamente digestiones extremadamente pesadas u muchos gase), hay probabiliades de que no acabes de aprovechar bien lo que comes. La absorción de los nutrientes […]

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vida sana
Digestión

¿Comes sano pero no estas contenta con tu salud? (III)

Los cuatro primeros consejos que dimos para gestionar mejor las enzimas fueron tomar en cada comida algunos alimentos crudos, tomar cada día algún alimento fermentado como yogur, kéfir, chukrut, masticar muy bien e tomar cada día algún alimento especialmente rico en enzimas. Hoy continuamos con las recomendaciones y vamos a abordar el tema de los […]

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