¿Tienes que dejar de tomar fruta si tienes hinchazón abdominal?

vida sana

Si se nos hincha la barriga con frecuencia y padecemos flatulencia hay que seguir unas pautas muy diferentes de las de la vida sana en general. En general las recomendaciones para una alimentación saludable son mínimo 2 raciones de frutas frescas y 3 raciones de verduras al día. Esto es el mínimo y según los hábitos y necesidades es recomendable llegar hasta 4 raciones de fruta y 6 de verdura. Sin embargo en caso de hinchazón las pautas varían y es de suma importancia que consumamos fruta bien madura y de temporada. La fruta cocida al horno se tolera mucho mejor que la fruta fresca ya que la cocción ablanda sus fibras. Para tener en cuenta que necesitamos las vitaminas, minerales y micronutrientes de las frutas frescas, lo que recomendamos es que toméis mínimo una fruta fresca bien madura de temporada y una cocida al día. Para mimar la flora intestinal es recomendable que sean de cultivo biológico para reducir los productos (aditivos) que la irritan o perjudican.

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