¿Para qué sirven los famosos probióticos?

vida sana

Los probióticos son microorganismos vivos ( bacterias buenas) que se puede ingerir tomando ciertos alimentos crudos y fermentados. Los probióticos tienen unas funciones importantisimas en el intestino, entre otras ayudar a alejar a los microbios patógenos y mantener el sistema inmunológico en forma, mejorar la digestión, reducir diarreas y estreñimientos y mejorar la absorción de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Se puede tomarlos en capsulas, pero casi mejor tomarlos con los alimentos. En el siguiente artículo os decimos donde se encuentran.

Artículos relacionados encontráis en la Categoría Digestión

Dietas Digestión Salud

¡No cuentes las calorías!

La teoría que dice que nos engordamos por que entran más calorías que que salen… no es correcta. Quemar 500 kcal haciendo spinning para poder decir que ya puedo tomar un kit kat de 400 kcal y ademas voy a adelgazar un poco, no fucniona. Contar calorías es una tarea ardua, al final y al […]

Read More
Digestión

¿Asimilas lo que comes?

Es bastante fácil dar la respuesta a esta pregunta sin ningún tipo de analítica, simplemente con un poco de autoobservación y mindfullness. Si tienes digestiones un poco pesadas o gases, (no necesasriamente digestiones extremadamente pesadas u muchos gase), hay probabiliades de que no acabes de aprovechar bien lo que comes. La absorción de los nutrientes […]

Read More
vida sana
Digestión

¿Comes sano pero no estas contenta con tu salud? (III)

Los cuatro primeros consejos que dimos para gestionar mejor las enzimas fueron tomar en cada comida algunos alimentos crudos, tomar cada día algún alimento fermentado como yogur, kéfir, chukrut, masticar muy bien e tomar cada día algún alimento especialmente rico en enzimas. Hoy continuamos con las recomendaciones y vamos a abordar el tema de los […]

Read More