¿Cuál es la mejor hora para cenar?

alimentación sana

 

Los que cenáis antes de las 20 horas y siempre más o menos a la misma hora facilitáis el trabajo de digestión al organismo. Si buscáis reducción de peso esto sería una recomendación básica. La razón es que hay menos secreciones digestivas después de las 20 horas.  La cena debe ser ligera, e idealmente deben pasar 3 horas antes de irse a dormir. Hablando de la ayuda al sistema digestivo,  siempre es mejor disfrutar de los alimentos sin distracciones como ver la televisión, escuchar la radio o leer el periódico. Este último consejo cuesta de aplicar a muchos de nosotros ya que estamos muy acostumbrados a hacer varias cosas a la vez. La cuestión es si queremos mejorar y disfrutar de estar más en el presente, que, dicen, es un regalo. Para acabar, compartimos con vosotros una buena noticia: la costumbre  de la sobremesa facilita la digestión, el cuerpo agradece si nos permanecemos sentados al menos 5 minutos después de comer.  ¿A que esto es fácil?

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