vida sana
Temperaturas bajas y tiempos breves
¿Dónde empieza el arte de cocinar? Pues en la compra. Si eljimos alimentos ecológicos, locales y además de temporada, ya hemos hecho la tercera parte del trabajo. La madre naturaleza nos provee en cada temporada con lo que necesitamos El otro tercio es cómo guardamos,cortamos y preparamos los alimentos. Las hortalizas se lavan ENTERAS, evitando […]
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¿Sabías que la acumulación de toxinas puede causar dolor?
La acumulación de toxinas puede causar dolor y rigidez. Estas dolencias no tienen porque acompañarnos con la edad…Si te pasa que sientes tu cuerpo pesado e inflamado, puede ocurrir que las toxinas llegan a ciertos niveles que te hacen más propenso a sufrir de inflamación; si nunca has hecho una desintoxicación para eliminar las toxinas […]
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Las maravillas de la aromaterapia
Es asequible, fácil de manejar y efectiva. ¿Cómo iniciarse? Comprar los aceites y un libro sobre ellos. O buscar una guia en internet. Los aceites esenciales se pueden usar de forma tópica o via difusores o incluso consumidos si son de uso oral ( la mayoría no lo son). El mini-botiquín de aceites esenciales de […]
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Tu aliada minúscula
¿Has probado ya las semillas de cáñamo? Te proporcionan proteína vegetal y ácidos grasos de calidad. Son ideales para ensaladas o smoothies. Te damos una receta de un smoothie delicioso para niños y adultos: 1 plátano maduro 1 cucharada de cacao puro (sin ningún otro ingrediente añadido) 2 cucharadas de semillas de cáñamo 1 taza […]
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Limpieza paralela
Cuando te limpias desde dentro, desde fuera y limpias también tu casa, te sientes increiblemente ligera y llena de energía, lo que te induce la creatividad. No nos referimos a tomar unos suplementos, ducharnos y fregar bien el piso. Nos referimos a una limpieza con conciencia y con el objetivo de empujarte a ser una […]
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No es difícil controlar tus niveles de estrés
Solo hace falta conciencia. Necesitas concienciarte de qué es lo que te causa el estrés. El estrés produce altos niveles de cortisol, que es dañino para la salud, pero por suerte puedes reducirlos si controlas, reduces o eliminas los estímulos estresantes. Haz una lista de estos estímulos y mira que es lo que puedes eliminar […]
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Cuidado con las noticias
Si estos días escuchamos varias veces al dia las noticias para estar al tanto de los acontecimientos, hay una probabilidad muy alta de que la hormona del estrés, el cortisol se dispare en nuestro cuerpo. Un poco de cortisol es necesario, pero demasido es malo. El cortisol se genera en respuesta al estrés y se […]
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Sabe lo que te metes en el cuerpo, que solo tienes uno
Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal ciertas cosas, como el estrés. Cuidado con lo que meteis en vuestro cuerpo, a que tipo de estrés le sometéis día tras día, que información estáis dejando entrar continuamente. Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal la acumulación de toxinas, como por ejemplo el aluminio, el mercurio, el […]
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Listos para el Detox
Los alimentos imprescindibles son las verduras (de hoja verde, pero principalmente de verdura redonda y de raíz como calabaza, boniato, puerro, cebolla, zanahoria o nabo por que estamos en invierno- para los que estáis en verano, más hoja verde y menos raíz), un poco de germinados y brotes, fruta natural, semillas, frutos secos, hierbas aromáticas, […]
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Una semana de Detox en enero
Enero es un buen mes para hacer Detox. No hablamos de los «zumos detox» que compras en el supermercado. Hablamos de comida real, técnicas de relajación, ejercicio físico y trabajar la parte emocional nuestra, el amor y respeto hacía nosotros mismos. Y hablamos de lo que dejamos de consumir durante el Detox: los alimentos enemigos […]
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