serotonina

Azúcar

¡Necesito algo dulce! (I)

¿A qué te pasa muchas veces que deseas chocolate, galletas, pastel, o cualquier cosa dulce? Tus opciones son intentar ignorarlo, luchar contra ello o dirigirte a la despensa o a la maquina desprendedora.. La lucha CONTRA algo no es un buen aliado , mejor usar la sabiduría, la inteligencia y entender el porqué lo deseas. […]

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vida sana
Alimentación sana

¿Qué alimentos contienen triptófano?

El triptófano es un aminoácido que ayuda a la fabricación de serotonina que a su vez nos ayuda a sentirnos bien y controlar el estrés, la ira y la agresión. Nos habéis preguntado cuáles son los alimentos que contienen triptófano y la buena notícia es que muchos alimentos corrientes lo contienen, pero hay que escoger […]

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