hidratarse

alimentación saludable
Hidratación

¿Hidratan las bebidas alcohólicas?

  Todos conocemos gente que tienden a sustituir el agua con cerveza (por ejemplo, especialmente en verano) para “hidratarse”. Ellos piensan que si toman cerveza ya no necesitan beber agua ya que la cerveza en si “lleva agua”. Esta creencia les puede llevar a unos niveles importantes de deshidratación, ya que las bebidas alcohólicas son […]

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Hidratación

¿Es preferible el agua a otras bebidas?

Como este tema es de suma importancia, hablemos de nuevo del agua. Primero de todo vamos a indicar que la respuesta es sí, el agua es preferible a otras bebidas. Una persona adulta tendría  que beber aproximadamente unos 2 litros de agua al día en circunstancias normales (sin hacer ejercicio, con temperaturas no muy altas […]

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Hidratación

¿Cómo saber si se esta bien hidratado?

Ya hemos hablado varias veces de la importancia de hidratarnos bien, no esperar hasta la sensación de sed. La sed es una señal tardía de  alarma que se manifiesta cuando ya hay cierto grado de deshidratación. Si tenemos agua siempre a mano no nos vamos a olvidar de ello, y otra idea es no consumir […]

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