beber agua
Pocas escuelas animan a los niños beber agua
El estudio de la Universidad de Leeds que mencionábamos hace unos días informaba que 40 % de los jóvenes de 11-18 años no beben ni los 1,2 l de agua al día y que aproximadamente un 70% de los colegios no permiten beber durante las clases. Los expertos del estudio recomiendan que cada colegio tenga […]
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¿Hidratan las bebidas alcohólicas?
Todos conocemos gente que tienden a sustituir el agua con cerveza (por ejemplo, especialmente en verano) para “hidratarse”. Ellos piensan que si toman cerveza ya no necesitan beber agua ya que la cerveza en si “lleva agua”. Esta creencia les puede llevar a unos niveles importantes de deshidratación, ya que las bebidas alcohólicas son […]
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Líquidos, mejor aparte
Ya hemos hablado del agua, tenemos que hidratarnos continuamente durante el día. Sin embargo, lo que no se aconseja es beber abundantes líquidos durante las comidas. ¿Por qué? Primero por que puede diluir los jugos gástricos y en este caso no pueden ejercer su función adecuadamente. Segundo, por que si nos llenamos de agua, no […]
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Cuando tienes sed ya es tarde
No hay que esperar hasta que tengamos sed. Es mejor asegurarse una ingesta continua de agua a lo largo del día. Así evitamos sobrecargar los riñones con una ingesta repentina de una cantidad grande de agua cuando nos damos cuenta de que tenemos sed. Al mismo tiempo proporcionamos a nuestras células una hidratación en todo […]
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