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Lo que el magnesio hace por ti

¡Hay estudios* que nos enseñan que el magnesio juega un papel importante a la hora de regular los niveles de la vitamina D! El magnesio equilibra el nivel de la vitamina D, lo sube si es bajo y lo baja si es alto. Ya sabíamos hace mucho tiempo que la vitamina D tiene una importancia […]

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Inmunidad Uncategorized

Evidencias científicas que el bosque mejora la inmunidad

Ir de excursión al bosque es terapéutico. En el siglo XXI ya empezamos a saber que no solo nos apetece ir de excursión a la naturaleza por que así nos desconectamos de la ciudad, no vemos ni coches ni semáforos ni ladrillo y al mismo tiempo hacemos algo diferente. Nos encantan los bosques por algo […]

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Azúcar Uncategorized

Alternativas al azúcar también con moderación

Una de las cosas más importantes que podemos hacer para nuestra salud es vigilar la cantidad de azúcar y alternativas al azúcar que ingerimos. Y la recomendación es mucha moderación. Si viviéramos en una isla sin supermercados y sin anuncios de comida y bebida, sería mucho más fácil y el cuerpo nos indicaría lo que […]

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Dietas Uncategorized

¿Por qué la dieta Mediterránea?

¿Qué es la dieta Mediterránea? Es una dieta reconocida en todo el mundo como una dieta sana que baja el riesgo de las enfermedades cardiovasculares, que causan el mayor numero de muertes en todo el planeta. En EEUU esta dieta esta oficialmente recomendada en Las Directrices Dietéticas. Cuales son los principales elementos de la dieta? […]

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Alimentación sana Cereales Digestión Uncategorized

Sentido común con los carbohidratos

Es muy fácil pasarse con la cantidad de carbohidratos que tomamos, ya que la patata, el arroz el pan, la pasta son carbohidratos casi puros y además todos los productos de la panadería, la pizza, los pasteles salados y dulces contienen una elevada cantidad de carbohidratos y los consumimos a diario en el desayuno, en […]

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Salud Uncategorized

Qué es la clorella y cómo nos puede ayudar (II)

A parte de neutralizar metales pesados, pesticidas y otros productos tóxicos, la clorella es un nutriente muy rico en sustancias vitales y nos puede ayudar en casos de anemia y estados carenciales ya que potencia la producción de glóbulos rojos. Tal como es capa de captar toxinas, también protege al hígado frente a intoxicaciones. La […]

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Salud Uncategorized

Muchos tenemos deficiencias de la Vitamina D

En EEUU según estimaciones la mitad de la población tiene deficiencias de la Vitamina D. Esta cifra puede ser parecida en otras partes del mundo, por eso hoy en día se publica mucho sobre esta Vitamina ya que tiene un papel vital en el organismo. Los científicos nos informan que esta falta puede contribuir a […]

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Azúcar Salud Uncategorized

Desayunos que no nos quitan energía (I)

Hoy en día empezar el día con un cruasán con cafe con leche para un adulto y tomar muesli o cereales industriales con leche para un niño es lo más normal del mundo. Hay que hacerse la pregunta si esto es el desayuno que mejor nos prepara para el día o al revés es un […]

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Cómo alimentarse en estados de ansidad (II)

Para lograr a contribuir a equilibrar el sistema nervioso se recomienda consumir durante varios meses cada día frutos secos, jalea real, germen de trigo y marisco o pescado aparte de una dieta con muchas frutas y verduras. Y evitar durante estos meses todo lo que irrita el sistema nervioso, de lo que hablabamos en el […]

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¿Actividad física diaria?

Se habla mucho de la necesidad de hacer deporte. Sin embargo pocos saben que ya esta demostrado en estudios cientificos que el deporte cuando lo «prescribe» el medico y se practica a diario y con moderacion es como si fuera un medicamento altamente eficaz sin efectos secundarios. Como lo hace? Hay varias te teorías. Aumenta […]

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