Limpieza paralela

Cuando te limpias desde dentro, desde fuera y limpias también tu casa, te sientes increiblemente ligera y llena de energía, lo que te induce la creatividad. No nos referimos a tomar unos suplementos, ducharnos y fregar bien el piso. Nos referimos a una limpieza con conciencia y con el objetivo de empujarte a ser una mejor versión de ti misma.

  • La limpieza de tu entorno ayuda mucho más de lo que pensamos. Tirar todo lo que no es util, hermoso (o de valor sentimental para ti) resulta en una sensación de ligereza increible.
  • Limpiarnos por fuera con masajes o auto-masajes nos ayuda a soltar las impurezas a través de la piel y los desechos tóxicos a través de los órganos de eliminación. Especialmente recomendado es el drenaje linfático y el masaje de Ayurveda Abhyanga. Los baños con sales de epsom son parte importante de un ritual de limpieza.
  • Para limpiarnos desde dentro, sin llegar a ayunar (que lo tratarémos en otro post), podemos hacer una dieta ligera y utilizar las infusiones como soporte. En este caso tomaríamos vegetales y hortalizas cocinadas, manzanas y peras cocinadas también para ayudar al sistema digestivo, frutas secas, frutos secos, arroz, quinoa, amaranto, legumbres y muchas especias, princiapalmente recomendadas son el jengibre y la curcuma. Beber abundante agua, descansar y hacer ejercicio suave es lo mejor que puedes hacer para acompañar el proceso.

Bienestar

No es difícil controlar tus niveles de estrés

Solo hace falta conciencia. Necesitas concienciarte de qué es lo que te causa el estrés. El estrés produce altos niveles de cortisol, que es dañino para la salud, pero por suerte puedes reducirlos si controlas, reduces o eliminas los estímulos estresantes. Haz una lista de estos estímulos y mira que es lo que puedes eliminar […]

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Bienestar

Cuidado con las noticias

Si estos días escuchamos varias veces al dia las noticias para estar al tanto de los acontecimientos, hay una probabilidad muy alta de que la hormona del estrés, el cortisol se dispare en nuestro cuerpo. Un poco de cortisol es necesario, pero demasido es malo. El cortisol se genera en respuesta al estrés y se […]

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Bienestar

Tomáis el mismo multivitaminico en toda la familia?

Tenemos que empezar señalando que no todo el mundo necesita un multivitaminico y si tu lo necesitas, es de suma importancia buscar uno de muy alta calidad. Como indican los suplementos vitaminicos en su envase, la suplementación no sustiuye una dieta sana en nigun caso. Te recomendamos consultar un coach de salud/nutricionista de confianza que […]

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