Cuidado con las noticias

Si estos días escuchamos varias veces al dia las noticias para estar al tanto de los acontecimientos, hay una probabilidad muy alta de que la hormona del estrés, el cortisol se dispare en nuestro cuerpo. Un poco de cortisol es necesario, pero demasido es malo. El cortisol se genera en respuesta al estrés y se libera por la glándula suprarenal. Cuando se produce demasiado cortisol, puedes notar que tienes ansiedad, estrés y una tendencia a ganar peso. Como siempre os decíamos, es importante vigilar lo que dejas entrar en tu cuerpo y añadimos, ahora con más incapié que nunca, que es muy importante lo que dejas entrar en tu mente. Tu decides, nadie más, si abres la puerta, y si lo abres, qué dejas entrar. Es tu mente. Es tu cuerpo. Es tu vida. Es tu responsabilidad. Reducir la cantidad de cortisol que produce tu cuerpo puede tener un efecto muy positivo en tu estado de salud.

Bienestar

Tus bacterias intestinales

¿Sabias que tienes muchas y que son muy importantes para tu sistema inmune? Además fabrican vitaminas. Y hormonas. Para ayudar a tus bacterias intestinales toma probioticos en forma de fermentados ( si los toleras, empieza con cantidades pequeñas) o de suplementos, mejora tus niveles de vitamina D y realiza actividad física. Para que puedas beneficiaerte […]

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Bienestar

Lo que la atención plena puede hacer por ti

Mucha gente no entiende la utilidad del mindfulness, y es normal. Hasta que no hayas experimentado el estado de estoy aqui y ahora, no sabes hasta que punto te puede beneficiar. Unz vez ya sabes, estas desenado permanecer más tiempo en este estado,pero no es tan fácil. la meditación es una herramienta buena, pero hay […]

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Bienestar

Lo que la Reflexoterapia puede hacer por ti

El organismo se encuentra representado en su totalidad en algunas zonas del cuerpo, por ejemplo en la oreja, los ojos, la cara, las manos y la planta del pie. La iridología, que diagnostica desde el iris, la mano-puntura o la auriculoterapia quizas son menos conocidos que la reflexoterapia podal, pero todos ellos son valiosas herramientas […]

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