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Yoga contra la ansiedad

¿A qué no pensarías que el yoga te puede rebajar significativamente la ansidead? Pues ya hay estudios que lo demuestran uno de ellos es el de la Universidad de Nueva York. Esi sí, sin un compromiso diario no hay resultados. No podemos esperar que haciendo los saludos al sol cada mañana es suficiente ( aunque cada saludo fuera compuesto por 12 posturas de yoga), por que según los estudios hace falta implicarse basante más para lograr resultados. Los investigadores de este estudio indican que los resultados llegaron tras una sesión semanal de de DOS HORAS de yoga ( en el estudio utilizaron kundalini yoga pero en muchos otros casos se ha estudiado otros tipos de yoga) y ADEMÁS 20 minutos de práctica diaria en casa. Las dos horas de yoga no son posturas y posturas, sino están combinadas con meditación guiada, técnicas de relajación y muy importante, técnicas de respiración. Hablando de respiración, en el siguinte post hablaremos de un método de respiración que ayuda a curar el asma y muchas otras enfermedades.