Yoga contra la ansiedad

¿A qué no pensarías que el yoga te puede rebajar significativamente la ansidead? Pues ya hay estudios que lo demuestran uno de ellos es el de la Universidad de Nueva York. Esi sí, sin un compromiso diario no hay resultados. No podemos esperar que haciendo los saludos al sol cada mañana es suficiente ( aunque cada saludo fuera compuesto por 12 posturas de yoga), por que según los estudios hace falta implicarse basante más para lograr resultados. Los investigadores de este estudio indican que los resultados llegaron tras una sesión semanal de de DOS HORAS de yoga ( en el estudio utilizaron kundalini yoga pero en muchos otros casos se ha estudiado otros tipos de yoga) y ADEMÁS 20 minutos de práctica diaria en casa. Las dos horas de yoga no son posturas y posturas, sino están combinadas con meditación guiada, técnicas de relajación y muy importante, técnicas de respiración. Hablando de respiración, en el siguinte post hablaremos de un método de respiración que ayuda a curar el asma y muchas otras enfermedades.

Salud

Sabe lo que te metes en el cuerpo, que solo tienes uno

Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal ciertas cosas, como el estrés. Cuidado con lo que meteis en vuestro cuerpo, a que tipo de estrés le sometéis día tras día, que información estáis dejando entrar continuamente. Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal la acumulación de toxinas, como por ejemplo el aluminio, el mercurio, el […]

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Fiesta y Post Fiesta Salud

Listos para el Detox

Los alimentos imprescindibles son las verduras (de hoja verde, pero principalmente de verdura redonda y de raíz como calabaza, boniato, puerro, cebolla, zanahoria o nabo por que estamos en invierno- para los que estáis en verano, más hoja verde y menos raíz), un poco de germinados y brotes, fruta natural, semillas, frutos secos, hierbas aromáticas, […]

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Fiesta y Post Fiesta Inmunidad Salud

Una semana de Detox en enero

Enero es un buen mes para hacer Detox. No hablamos de los «zumos detox» que compras en el supermercado. Hablamos de comida real, técnicas de relajación, ejercicio físico y trabajar la parte emocional nuestra, el amor y respeto hacía nosotros mismos. Y hablamos de lo que dejamos de consumir durante el Detox: los alimentos enemigos […]

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