Tomáis el mismo multivitaminico en toda la familia?

Tenemos que empezar señalando que no todo el mundo necesita un multivitaminico y si tu lo necesitas, es de suma importancia buscar uno de muy alta calidad. Como indican los suplementos vitaminicos en su envase, la suplementación no sustiuye una dieta sana en nigun caso.

Te recomendamos consultar un coach de salud/nutricionista de confianza que conoce tu historial, tu estado físico, mental y emocional para poder determinar tus necesidades. Por comodidad mucha gente toma el mismo multivitaminico que todos los miembros de la familia, pero las necesidades son diferentes y está bien adaptarse siempre al sexo, a la edad, al estilo de vida, a las horas del sueño, al tipo de dieta, al estado físico y emocional de cada uno.

En el caso de las mujeres el momento hormonal juega un papel importante. En mujeres en edad fertil el hierro es muy importante y en la menopausia son las vitaminas E y D entro otras.

Para los hombres suele ser importante el apoyo cardiovascular y prostático, el grupo de vitaminas B es de interes para la protección cardiovascular y el licopeno y la vitamina D para la prostata.

Bienestar

Lo que la Reflexoterapia puede hacer por ti

El organismo se encuentra representado en su totalidad en algunas zonas del cuerpo, por ejemplo en la oreja, los ojos, la cara, las manos y la planta del pie. La iridología, que diagnostica desde el iris, la mano-puntura o la auriculoterapia quizas son menos conocidos que la reflexoterapia podal, pero todos ellos son valiosas herramientas […]

Read More
Bienestar

Estrategias para dormir mejor

Hay veces que son las hormonas del estrés que no nos dejan dormirse o nos levantan durante la noche, otras veces puede ser deficiencia de minerales, falta de aire fresco en la habitación, cafeína o alcohol consumida por la tarde, el estómago lleno y un largo etcetera.. Si hacemos ejercicio o como mínimo paseamos 30 […]

Read More
Bienestar

Limpieza paralela

Cuando te limpias desde dentro, desde fuera y limpias también tu casa, te sientes increiblemente ligera y llena de energía, lo que te induce la creatividad. No nos referimos a tomar unos suplementos, ducharnos y fregar bien el piso. Nos referimos a una limpieza con conciencia y con el objetivo de empujarte a ser una […]

Read More