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Refuerzo otoñal (II)

A parte de la alimentación recomendada para el otoño, trataremos también los suplementos imprescindibles, o «must have» como lo llaman en la industria de la moda. La naturaleza nos ofrece muchísimos nutrientes, pero el objetivo no es sobrecargar el cuerpo ni tu despensa con decenas de suplementos. Ves experimentando y averiguando que es lo que mejor siente a tu cuerpo. Sin embargo, hay algunos must have, que son

  • La vitamina C: escoge el tipo ESTER que se absorbe muy bien, sin acidificar.
  • La echinacea: el suplemento de otoño e invierno por excelencia, escoge un producto que solo lleve echinacea, o lleve una mezcla de hierbas naturales como tomillo, propoleo y echinacea, pero ojo con el azúcar y otros aditivos.
  • El jengibre: al ser época de gripe, nada mejor que bebidas de jengibre y miel. El jengibre se puede tomar de muchas formas ( natural rallado, en polvo, como infusión), sin embargo en otoño e invierno lo recomendable es la infusión para calentar el cuerpo y en caso de gripe suavizar los sintomas. Con un poco de miel es delicioso.