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Lo que el zinc puede hacer por ti

Hay evidencia científica durante las ultimas tres décadas ( PLoS Pathogens , British Medical Journal etc) que el zinc es un aliado del sistema inmunológico. Se ha testado su eficacia contra diferentes tipos de virus y se ha encontrado que es unhibidor de virus por varios mecanismos, entre ellos por inhibir su reproducción.

Es relativamente fácil obtener un poco más de zinc en tu dieta. Te indicamos las fuentes más importantes en orden de cantidad de zinc que contienen:

  1. Ostras
  2. Semillas de cáñamo
  3. Semillas de sésamo
  4. Semillas de calabaza
  5. Cacao crudo en polvo

Las semillas siempre mejor tomar molidas, te recomendamos tomarlas en un smoothie ya que de esta forma las añades a los otros ingredientes y evitas moler las semillas aparte.