Tu ritual del domingo

Nos falta acabar la frase del titulo…como si estuvieses en un santuario. Hay muchos de nosotros que nos encantaría ir a retreats y santuarios y fines de semana de detox a menudo, pero la realidad es que vamos pocas veces si llegamos a ir. Pero si la montaña no viene a Mahoma, Mahoma va a la montaña. ¿Por qué no convertir tu casa en un mini santuario para una mañana? Solo faltan unas velitas, musica que te inspira y a por el ritual de limpieza exterior e interior que te rejuvenecerá:

– bebe un vaso de agua templada con zumo de medio limon fresco, si tienes en casa jengibre, añada una pizca de la ralladura
– lava los dientes y limpia la lengua con rascalenguas
– haz oil pulling con acetie de sésamo o de coco durante unos 10 minutos
– rellena la bañera con agua caliente y añade 1 kg de azúcar no refinado, además añade una preparación de aceites esenciales ( ver siguiente post)
– limpiate la cara con un producto tuyo favorito de exfoliación y ponte una mascarilla
– metete en la bañera con la mascarilla, enciende las velitas y escucha la musica relajante durante unos 30 minutos
– secate y date un masaje con aceite templado
– con el aceite en el cuerpo practica yoga o medita
– desayuna 1 vaso de batido verde


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