¿Te pasa que te cueste conciliar el sueño?

Una de las razones puede ser que tu mente esté demasiado activada y no te deja estar presente, no te deja relajarte. Yo te recomiendo siempre llevar papel y boli durante el día y tenerlo al lado de tu cama también. De esta forma puedes anotar la lista de los pendientes que quieres solucionar y que por alguna razón no los tienes apuntados en ninguna lista, ni en tu móvil, en cualquier momento. Parece que no, pero en cuanto empieces a practicar esto, podrás estar mucho más en el momento presente ya que te das cuenta de que no tienes que estar en ningún otro sitio haciendo ninguna otra cosa, ya que todo está apuntado y lo harás el día siguiente o cuando toque. Y no hay necesidad para estar en alerta redirigiendo la atención del momento presente a otras preocupaciones. Y si es así, ya te puedes relajar y descansar.


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