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¿Comes sano pero no estas contenta con tu salud? (II)

Te recordamos que los dos primeros consejos que dimos para gestionar mejor las enzimas fueron tomar en cada comida algunos alimentos crudos y tomar cada día algún alimento fermentado como yogur, kefir, chukrut, etc. Hoy continuamos con las recomendaciones:
• Mastica muy bien. Las enzimas no solo se encuentran en los alimentos crudos, nuestro cuerpo también es capaz de fabricarlas, pero tenemos que masticar muy bien cada bocado para que esto pase. Hay gente que mastica cada bocado 30 o 40 veces, sin embargo no hace falta contar, es suficiente estar consciente que la comida tiene que dejar la boca en un estado semi-liquido
• Incorpora en tu dieta cada día algún alimento que es especialmente rico en enzimas:
o Kiwi
o Platano
o Aguacate
o Piña
o Albaricoque