Protección contra los rayos del sol

vida sana

Ahora que en muchos países empieza el buen tiempo y nos entran ganas de tomar el sol vamos a entrar en detalle – como cada año – en el tema de pros y cons de tomar el sol. Primero de todo y para entender los riesgos que los rayos del sol suponen para nuestra salud hemos de entender el funcionamiento del sol. Hay dos tipos de rayos, UVA y UVB. Los dos tipos de rayos nos ponen morenos y nos queman, sin embargo los rayos UVB son necesarios para que nuestro organismo pueda fabricar la vitamina D . Los rayos UVA penetran profundamente en la piel y pueden causar daños y producir arrugas. La intensidad de los rayos UVB no es igual ni durante el año ni durante el día, varía mucho durante el año y es más fuerte a mediodía y más débil por la mañana y por la tarde. Los rayos UVA tienen la misma intensidad cada día durante todo el año. Primera lección: si tu crema del sol no tiene protección de rayos UVA estas tirando el dinero y estas poniéndote en peligro. Segunda lección: nos es importante obtener suficiente rayos UVB para la producción de vitamina D. Continuamos.

Salud

Sabe lo que te metes en el cuerpo, que solo tienes uno

Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal ciertas cosas, como el estrés. Cuidado con lo que meteis en vuestro cuerpo, a que tipo de estrés le sometéis día tras día, que información estáis dejando entrar continuamente. Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal la acumulación de toxinas, como por ejemplo el aluminio, el mercurio, el […]

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Fiesta y Post Fiesta Salud

Listos para el Detox

Los alimentos imprescindibles son las verduras (de hoja verde, pero principalmente de verdura redonda y de raíz como calabaza, boniato, puerro, cebolla, zanahoria o nabo por que estamos en invierno- para los que estáis en verano, más hoja verde y menos raíz), un poco de germinados y brotes, fruta natural, semillas, frutos secos, hierbas aromáticas, […]

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Fiesta y Post Fiesta Inmunidad Salud

Una semana de Detox en enero

Enero es un buen mes para hacer Detox. No hablamos de los «zumos detox» que compras en el supermercado. Hablamos de comida real, técnicas de relajación, ejercicio físico y trabajar la parte emocional nuestra, el amor y respeto hacía nosotros mismos. Y hablamos de lo que dejamos de consumir durante el Detox: los alimentos enemigos […]

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