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Prevenir la descalcificación

Quizás no lo tenemos muy presente, pero realmente es importante tomar el sol para mantener los huesos sanos. Naturalmente no en las horas cundo nos podemos quemar, pero que nos «toque» el sol cada día un poco resulta muy útil para evitar la descalcificación y dolores articulares también. ¿La razón? La vitamina D, que es la «vitamina del sol», regula los niveles de calcio. ¿A parte del sol, cómo podemos obtener vitamina D? Los pescados azules tipo salmón y atún son ricos y muchas algas también, a parte los huevos y el queso también son una buena fuente.