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Suplementos de vitaminas

Muchos tenemos la duda si suplementar nuestra dieta con complejos vitamínicos o no. Sabemos que las vitaminas tienen una importancia vital en el organismo, ya que cualquier función del metabolismo para que sea llevada a cabo eficientemente necesita de vitaminas. Si hay inflamación en el cuerpo incluso necesitamos más que habitualmente. En el caso de un proceso inflamatorio las vitaminas más necesarias son la vitamina C, E, B3 y B6. Lo más recomendable es obtener las vitaminas de fuentes naturales de la alimentación, y potencialmente recurrir a suplementos solo periódicamente o en caso de enfermedad. Eso sí, vigilar mucho los ingredientes, ya que muchos complejos contienen aditivos no deseados. Afortunadamente hay algunos productos que se pueden obtener en farmacias especializadas y tiendas de salud que superan el examen de los ingredientes y aditivos.

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