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Si se quiere perder peso es importante no pasar hambre

Ahora que hemos entrado a un año nuevo muchos de nosotros, especialmente nosotras tenemos el propósito de perder peso. Hay algunas claves que se tiene que tener en cuenta, entre ellas una muy importante: no pasar hambre nunca. De lo contrario hay un riesgo importante de abandonar la dieta ya que no podemos concentrarse en ninguna actividad. Si todo el rato pensamos en la comida, no podemos ni trabajar bien ni vivir una vida familiar satisfactoria ni hacer deporte. Lo más recomendado es hacer de cuatro a cinco ingestas diarias. Para que no tengamos hambre tenemos que tomar alimentos ricos en fibra o en agua que llenan el estómago pero no proporcionan muchas calorías, tal como las frutas y hortalizas. Y tener unas expectativas muy realistas, tal como por ejemplo perder un kilo al mes.

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