Revisa el contenido de tu nevera ahora

Para que la comida sana sea la regla y no la excepción, tienes que empezar por la nevera y la despensa. Si tienes productos que dañan la salud tienes que tirarlos sin piedad. Por ejemplo si tienes un bote de salsa de tomate que lleve glutamato monosódico, el potenciador de salud peligroso para la salud, tienes que tirarlo. Hasta que no puedas llevar este «gesto» a cabo no hay muchas probabilidades de que tengas éxito por el camino de la alimentción sana. Si te sabe mal tirarlo, si te dices que lo usarás la última vez, si te convences que por tan poca cantidad no pasa nada, si te autoengaños que en la siguiente compra ya no lo meterás en el carrito de compra, si te dices que ya te has gastado el dinero y no lo vas a tirar entonces todavía no respetas suficientemente tu cuerpo. Respetalo, mimarlo y te pagará con la misma moneda.

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Lo que el magnesio hace por ti

¡Hay estudios* que nos enseñan que el magnesio juega un papel importante a la hora de regular los niveles de la vitamina D! El magnesio equilibra el nivel de la vitamina D, lo sube si es bajo y lo baja si es alto. Ya sabíamos hace mucho tiempo que la vitamina D tiene una importancia […]

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Inmunidad Uncategorized

Evidencias científicas que el bosque mejora la inmunidad

Ir de excursión al bosque es terapéutico. En el siglo XXI ya empezamos a saber que no solo nos apetece ir de excursión a la naturaleza por que así nos desconectamos de la ciudad, no vemos ni coches ni semáforos ni ladrillo y al mismo tiempo hacemos algo diferente. Nos encantan los bosques por algo […]

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vida sana
Azúcar Uncategorized

Alternativas al azúcar también con moderación

Una de las cosas más importantes que podemos hacer para nuestra salud es vigilar la cantidad de azúcar y alternativas al azúcar que ingerimos. Y la recomendación es mucha moderación. Si viviéramos en una isla sin supermercados y sin anuncios de comida y bebida, sería mucho más fácil y el cuerpo nos indicaría lo que […]

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