La lista de la compra

A muchos de nosotros nos parece que la lista de la compra es para gente de avanzada edad pero puede llegar a ser una gran ayuda a la hora de confeccionar la lista de alimentos que realmente queremos ver en nuestra nevera. Os proporcionamos una idea interesante para probar: haced dos listas en la misma hoja:

1. lista de alimentos básicos
2. lista de otros

En la lista nº1 uno tendréis las frutas, verduras, cereales, lácteos y otros alimentos básicos que siempre necesitáis tener en casa, que no pueden faltar ningún día.  En la lista nº2 enumeraréis una gran variedad de alimentos de cada grupo, y así antes de ir de compras podéis ir escogiendo algunos que introduciréis en la semana de la compra y cada semana las vais cambiando.  Por ejemplo la lista de verduras obligatorias podría ser tomate, cebolla, zanahoria y patata y la lista de otras verduras podría ser brócoli, coliflor, col lila, col verde, calabacín, calabaza, espinacas, acelgas, pimiento, judías verdes, berenjena, pepino, puerro etc..   Así confeccionaréis un menú muy variado ya que la lista os va dando  ideas y de estas forma no os olvidéis de ningún alimento que forma parte de la alimentación equilibrada. Sin la lista de los “otros” corremos el riesgo de dejar de lado algun alimento valioso durante algún tiempo y esto no nos interesa.

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