La concienciación de costumbres ayuda a adelgazar

vida sana

Cuando queremos solucionar un problema la primera cosa que tendríamos que hacer es analizarlo, y lo sabemos todos. También sabemos cómo tendríamos que empezar, pero no siempre estamos por la labor, ya que requiere un esfuerzo extra. Por ejemplo si el problema está relacionado con la gestión de nuestro tiempo (“no tengo tiempo para nada”) la primera cosa que tendríamos que hacer es empezar a llevar una agenda apuntando todo lo que hacemos en un día durante mínimo una semana para luego poder analizarlo. Si el problema está relacionado con la alimentación, tendríamos que apuntar durante mínimo una semana todo lo que ingerimos durante un día para luego ver dónde está el fallo exactamente. ¿Pero quién de verdad esta haciendo todo esto? Pues se ve que ayuda más que pensaríamos, y los resultados aún son mejores con la tecnología avanzada. Según un estudio que publicaba el Journal of the American Dietetic Association las personas que hicieron un seguimiento de su dieta con la ayuda de un software dietético instalado en su teléfono (smartphone) aumentaban el consumo de frutas y verduras y reducían la ingesta de cereales refinados, que es un objetivo importante en cada dieta, especialmente en la de adelgazamiento. Pensamos que se puede obtener buenos resultados simplemente apuntando información en la agenda de tu telefono o en tu agenda de papel. Lo importante es concienciarte.

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