Dieta para la retención de líquidos

vida sana

Las personas con tendencia a retener líquidos pueden mejorar su salud prestando atención a la alimentación. Existen alimentos con efecto diurético que deben ser consumidos con frecuencia, como zanahorias, pepino, uvas, legumbres, algas, piñas, espinacas, semillas de calabaza, etc. Por otro lado, hay otros alimentos que agravan la retención y que deben ser eliminados de la dieta. Estos serían el café, el té, el alcohol, la sal, el azúcar, los productos lácteos, el trigo etc..Eliminar el café, el té y el alcohol en principio no supone un esfuerzo muy grande, pero eliminar la sal, el azúcar los productos lácteos y el trigo es más difícíl ya que se encuentran como ingredientes en muchos alimentos y especielmente el trigo es algo que consumimos cada día en forma de pan, bollería y pasta. Sin embargo, no perdemos nada probando esta dieta durante tres meses.. Otra forma de reducir la retención de líquidos es el masaje linfático. Este masaje estimula el sistema linfático y puede prevenir y tratar la retención de agua.

Salud

Sabe lo que te metes en el cuerpo, que solo tienes uno

Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal ciertas cosas, como el estrés. Cuidado con lo que meteis en vuestro cuerpo, a que tipo de estrés le sometéis día tras día, que información estáis dejando entrar continuamente. Nuestro cuerpo aguanta mucho, pero aguanta mal la acumulación de toxinas, como por ejemplo el aluminio, el mercurio, el […]

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Fiesta y Post Fiesta Salud

Listos para el Detox

Los alimentos imprescindibles son las verduras (de hoja verde, pero principalmente de verdura redonda y de raíz como calabaza, boniato, puerro, cebolla, zanahoria o nabo por que estamos en invierno- para los que estáis en verano, más hoja verde y menos raíz), un poco de germinados y brotes, fruta natural, semillas, frutos secos, hierbas aromáticas, […]

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Fiesta y Post Fiesta Inmunidad Salud

Una semana de Detox en enero

Enero es un buen mes para hacer Detox. No hablamos de los «zumos detox» que compras en el supermercado. Hablamos de comida real, técnicas de relajación, ejercicio físico y trabajar la parte emocional nuestra, el amor y respeto hacía nosotros mismos. Y hablamos de lo que dejamos de consumir durante el Detox: los alimentos enemigos […]

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