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Dieta para la retención de líquidos

Las personas con tendencia a retener líquidos pueden mejorar su salud prestando atención a la alimentación. Existen alimentos con efecto diurético que deben ser consumidos con frecuencia, como zanahorias, pepino, uvas, legumbres, algas, piñas, espinacas, semillas de calabaza, etc. Por otro lado, hay otros alimentos que agravan la retención y que deben ser eliminados de la dieta. Estos serían el café, el té, el alcohol, la sal, el azúcar, los productos lácteos, el trigo etc..Eliminar el café, el té y el alcohol en principio no supone un esfuerzo muy grande, pero eliminar la sal, el azúcar los productos lácteos y el trigo es más difícíl ya que se encuentran como ingredientes en muchos alimentos y especielmente el trigo es algo que consumimos cada día en forma de pan, bollería y pasta. Sin embargo, no perdemos nada probando esta dieta durante tres meses.. Otra forma de reducir la retención de líquidos es el masaje linfático. Este masaje estimula el sistema linfático y puede prevenir y tratar la retención de agua.