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Desayunos sanos y fáciles

Vamos a dedicar algunos posts al desayuno. Creemos que no cenar mucho es sano, pero al mismo tiempo es útil tener en la cabeza lo que vamos a desayunar y así nos animamos. Y este desayuno puede y debe ser variado. Una idea es tostadas de centeno ( es importante variar que el pan no siempre sea de trigo) con tahin- pasta de sésamo y un vaso de leche de arroz. En este caso tardamos un minuto en prepararlo ya que solo tenemos que tostar el pan y untar el tahin. Dependiendo si almorzamos a media mañana o no, podemos tomar más o menos cantidad. Si almorzamos una rebanada del pan sería suficiente, si no almorzamos podemos añadir un yogur con semillas de lino y almendras. En todo caso recomendamos tomar una o dos piezas de fruta a media mañana.

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