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Cuando tienes los primeros síntomas del catarro (III)

Ya hemos hablado del ajo y de las infusiones para fortalecer el sistema inmunológico, hoy tocan los antioxidantes. En estados así hay que asegurarse una ingesta importante de antioxidantes, especialmente de frutas y verduras frescas. Las frutas mas repletas de antioxidantes son las frutas del bosque. Lo que se refiere a las verduras, para dar al cuerpo una cantidad importante de antioxidantes recomendamos tomar ensaladas multicolor, es decir de lo más variado posible, que haya colores intensos como el de la zanahoria, pimiento rojo o remolacha  por ejemplo. Otra idea es tomar zumos de frutas o de verduras. Los de frutas son más populares, pero es muy recomendable probar los zumos de verduras  también, rebajados con un poco de agua.

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