Cómo disfrutar de la compra

alimentación sana

Comprar en supermercados es una experiencia que vivimos todos y además muy a menudo. Vamos a ver como se puede mejorarla y disfrutar comprando alimentos que nos den vitalidad. Primero de todo hemos de mencionar que si tenemos alimentos saludables a nuestra disposición, estaremos menos tentados a sucumbir a otras comidas menos nutritivas, más calóricas o más tóxicas. He aquí algunos consejos:

Compra suficiente para que te dure hasta la próxima vez que te toque ir al supermercado. Esto tiene su importancia ya que cuando se nos acabe la comida sana no tenemos otro remedio que consumir la que no es tan sana.
Evita los productos altamente procesados, opta por alimentos con pocos ingredientes, alimentos integrales y zumos que sean 100 por cien jugo. Vigila que tu carrito no este lleno de ninguna forma de productos envasados, empaquetados, embutidos, leche, aceite, azúcar, dulces, gaseosas.
• Los supers están diseñados para comprar más de lo que realmente necesitamos, ya que su objetivo es vender, que es normal y se tiene que entender y aceptar. Por esta razón has de vigilar y preguntarte si realmente necesitas lo que metes en el carrito o no.
• Evita las comidas con ingredientes artificiales que no puedes pronunciar.
• Si surge la necesidad de coger alimentos congelados o enlatados (existen porque son muy prácticos) cuando sea posible, escoge verduras o sopas bajas en sodio y todo sin aditivos

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