Cómo dar un descanso al cuerpo después de las fiestas

alimentación natural

Las fiestas se han acabado y muchos de nosotros sentimos que estaría bien mimar un poco el cuerpo, tomar alimentos que lo purifican y comer menos. Como ya habíamos mencionado en este blog, hay varias maneras para controlar la cantidad de comida que ingerimos, y estas ideas nos van bien después de las sobremesas con tartas de chocolate, turrones y demás:
• Usa un plato más pequeño de lo normal
• Utiliza cucharas y tenedores pequeños
• Come mucho más lento de lo normal y mastica muy bien conscientemente
No comas mirando la tele o leyendo, estos son distracciones que te hacen comer más

Así comeremos menos y daremos un poco de descanso al cuerpo después de las comidas copiosas y dulces sin fin, pero además os aconsejamos probar los siguientes consejos sencillos durante una semana:
• Tomar un zumo de fruta o verdura cada mañana en ayunas
• Tomar cada día verduras al vapor en forma de crema de verduras o con aceite de oliva y un poco de sal
• Sustituir la carne con seitán o eliminarla
No tomar pasteles ni bollería
• Tomar a medio día o para merendar una pequeña cantidad de uvas pasas o dátiles para no cortar drásticamente la ingesta de “dulces”

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