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Come solo si el estómago está vacío

Si quieres tener mucha energía y vitalidad, prevenir el sobrepeso y enfermedades, come solo si el estómago está vacío. La naturaleza es muy sabia y nos ha diseñado de tal forma que cuando el estómago todavía esta en el proceso de digestión, las papilas gustativas no son sensibles. Tenemos aproximadamente 10.000 de estas papilas, y de esta forma- desensibilizadas- previenen que uno coma. Estamos diseñados de tal forma que hambre natural solo podamos notar cuando el estómago esté vacío. Sin embargo una necesidad falsa de hambre puede surgir cuando las reglas básicas de comer hayan sido violadas durante un tiempo prolongado o/y existan desequilibrios emocionales. Estas dos causas pueden suprimir las señales de saciedad que vienen del estómago o de las papilas gustativas.

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