Monthly Archives: February 2012

Es importante concienciarnos que los alimentos procesados, empaquetados con aditivos, azúcar blanco, las bebidas azucaradas entorpecen el trabajo del sistema inmunológico. Si estáis intentando frenar una enfermedad como  un catarro, un resfriado o una gripe tenéis que eliminar completamente estos alimentos de la...
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Cuando notas que no te encuentras perfectamente no es recomendable hacer deporte intensivo,  ir al gimnasio o ir  a nadar ya que el cuerpo necesita todas sus energías para luchar para la recuperación. Lo que sí que puede ayudar es una actividad...
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Ya hemos hablado del ajo y de las infusiones para fortalecer el sistema inmunológico, hoy tocan los antioxidantes. En estados así hay que asegurarse una ingesta importante de antioxidantes, especialmente de frutas y verduras frescas. Las frutas mas repletas de antioxidantes son...
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Continuamos hablando de cómo ayudar al sistema inmunológico cuando se encuentra en un estado débil por tener que luchar con intrusos. Intentamos dar ideas que se pueden incorporar muy fácilmente a la rutina diaria y no requieren esfuerzos especiales. A parte del...
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Todos conocemos como son los primeros síntomas de un catarro o cuando nos ataca la gripe, sabemos que algo se esta empezando y nos gustaría pararlo lo antes posible. Hay muchas pastillas que tratan solo los síntomas así que no tendrás ojos...
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¿Qué te comes de tentempié? Muchas veces lo que nos apetece es tomar algo dulce a media mañana o media tarde y tomamos alimentos con azúcar. Como ya habíamos destacado anteriormente  el azúcar moreno y la miel son más recomendables que el...
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Si se nos hincha la barriga con frecuencia y padecemos flatulencia hay que seguir unas pautas muy diferentes de las de la vida sana en general. En general las recomendaciones para una alimentación saludable son mínimo 2 raciones de frutas frescas y 3...
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Como ya habíamos indicado, la falta de abundantes vegetales, hidratacón, ejercicio físico  son causas importantes del estreñimiento. Por esta razón la dieta vegetariana es muy adecuada en su prevención, pero la fibra vegetal no lo es todo. Es importante reducir el azúcar blanco,...
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Hay cada vez más científicos y expertos en nutrición que indican que la causa del sobrepeso y la obesidad no sólo son la mala alimentación y el sedentarismo. Hay cada vez más estudios científicos que vinculan el sobrepeso y la obesidad a...
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