¿Plátanos calóricos?

vida sana

Se puede oír hablar mucho sobre las calorías del plátano, y que tenemos que andar con cuidado a la hora de consumirlo ya que puede contribuir a ganar peso. Nosotros os recomendamos el plátano como un tentempié sano, tomando fuera de comidas siempre. Igual como las manzanas, contienen una fibra llamada pectina que consumida frecuentemente inhibe el cáncer de colon. Contiene las vitaminas A, C, E, B6 y potasio, calcio y magnesio. Dependiendo del tamaño pueden llegar a contener entre 75 y 135 kilocalorías, solo. Cuantos alimentos conocemos que pueden ser candidatos para ser un tentempié por excelencia? Los tentempiés tienen que cumplir varios requisitos: tienen que ser sabrosos y sanos, no contener muchas kilocalorías, tienen que llenar el estómago y no dar hambre durante un tiempo, tienen que ser fáciles de manejar y guardar en el bolso. El plátano los cumple todos.

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