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¿Cómo reforzar los huesos de tus hijos?

Si la alimentación es variada a tempranas edades los niños se acostumbran a la diversidad y no tendrán los gustos limitados. De esta forma podemos introducir muchos diferentes tipos de alimentos en su dieta lo que permite reforzar su esqueleto – entre otras cosas . Si solo introducimos los alimentos que sabemos que les van a gustar por comodidad, no les hacemos ningún bien a largo plazo ya que limitamos sus ganas de degustación. Para reforzar sus huesos debemos ofrecerles alimentos naturales ricos en minerales, tienen que exponerse al sol regularmente (no al mediodía naturalmente) y tienen que hacer ejercicios.
¿Cuáles son estos alimentos naturales? Aqui veis algunas ideas:

semillas
– frutos secos
– verduras verdes (biológicas mejor)
– cereales integrales
– pescado de buena calidad