¿Beben nuestros hijos suficiente agua?

vida sana

Continuando el artículo sobre hidratación y escuelas, insistimos que los profesionales de la salud están cada vez más preocupados por la hidratación de los niños en edad escolar. Se sabe que la deshidratación reduce la capacidad de concentración, pero aparentemente esta información no ha llegado a nosotros, los padres y a las escuelas. Muchos pensamos que si los niños no piden agua es por que no tienen sed ya que ellos todavía tienen la capacidad de detectar bien las señales del cuerpo y por lo tanto no tenemos que insistir en la hidratación… pedirán cuando tengan sed. Pero esto es falso por dos razones. Primero por que no hay que esperar hasta la sensación de sed ya que una deshidratación de 1-2% que todavía no se nota ya puede causar falta de concentración. Y segundo por que los niños tienden a dar prioridad a otras actividades como jugar con los amigos incluso si tienen sed. Es normal que no entiendan su importancia. Lo tenemos que entender nosotros e ir inculcando estas costumbres gradualmente hasta que crezcan suficientemente para entenderlo.

Artículos relacionados encontráis en la Categoría Hidratación

 

Hidratación

¿Qué color de la orina es sano?

El color de la orina sano es claro,  si es amarillo oscuro se sufre de deshidratación.  Es especialmente importante entender esto cuando hace  mucho calor. Todos tenemos que experimentar cuanto agua tenemos que beber al día para estar hidratados, la recomendación de los 6-8 vasos es una aproximación,  puede variar mucho por persona. Hay muchos […]

Read More
vida sana
Alimentación sana Hidratación

Las reglas de preparar un buen té

Si quieres hacer un buen té, has de vigilar algunas cosas en la preparación. No uses tetera de metal y no cocines ni hiervas el té, hechale agua hirviendo y déjale reposar. Los tiempos de infusión varían desde unos segundos hasta varios minutos, según la finura de la planta y qué parte de ella se […]

Read More
vida sana
Hidratación

¿Puede afectar al comportamiento no beber suficiente agua?

Ya sabemos que la deshidratación afecta a la concentración, pero ¿somos conscientes de que también afecta al comportamiento? ¿Qué queremos decir con esto? Si nuestros hijos no beben suficiente agua, a corto plazo pueden tener problemas de capacidad cerebral que afecta sus estudios, sus notas y al mismo tiempo pueden llegar a tener problemas de […]

Read More