Muchos no somos conscientes de las consecuencias de la falta crónica – o no tan crónica – del sueño. Pensamos que si dormimos suficiente estamos mimando al cuerpo, y si no lo hacemos estaremos cansados pero no va a pasar nada más. Esto no es correcto. La falta de sueño, sin pretender aquí hacer un listado exhaustivo:
• aumenta el almacenamiento de grasa
• baja la respuesta inmunológica lo que a su vez aumenta los procesos inflamatorios
• baja la sensibilidad de los receptores de insulina que lleva a un riesgo aumentado de Diabetes tipo IIç
Os dejo con esto para poder reflexionar.
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