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¿A qué hora vas a dormir cada noche?

Muchos no somos conscientes de las consecuencias de la falta crónica – o no tan crónica – del sueño. Pensamos que si dormimos suficiente estamos mimando al cuerpo, y si no lo hacemos estaremos cansados pero no va a pasar nada más. Esto no es correcto. La falta de sueño, sin pretender aquí hacer un listado exhaustivo:

aumenta el almacenamiento de grasa
baja la respuesta inmunológica lo que a su vez aumenta los procesos inflamatorios
baja la sensibilidad de los receptores de insulina que lleva a un riesgo aumentado de Diabetes tipo IIç

 Os dejo con esto para poder reflexionar.

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